a co sadzicie o mleku w proszku ajko uzupelnienie diety w bialko Mlekovita mleko pełne w proszku sład chemiczny: laktoza......ok 38% tłuszcz......min 26% białko....ca.26% sole mineralne.....6.0% woda........max.4.0% ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...
[...] diety ktora wieksza czesc nazywa tutaj low-carbem. Jestem obecnie na wprowadzeniu czyli 14dni na typowym skd (do 20gram wegli dziennie). Po 14dniach chce zrobic 1 dzien max ladowania(8gram wegli na 1kg mc oraz do 50gram tluszczy). I nie wiem wlasnie co zrobic po tym 1 dniu ladowania...odrazu wejsc na 3.5tys kalori z czego tylko 100-150gram [...]
[...] Zapisałem się do grupy crossfitowej trening spoko z tym że niema takiej pompy jak po zwykłym treningu siłowym. Więc postanowiłem przed crossem cisnąć z treningiem siłowym max 20-30 min 1 partia (cross mam 6razy w tygodniu).Dietka z bilansem kalorycznym na plus. Moje pytanie brzmi czy po treningu siłowym a przed crossem wzucic jakieś węgle i [...]
Witam Panowie! Znajomy lecial na zanizonym enanie przez 12 tyg dawka max 250mg/5dni w czasie robil badania tescia calkowitego/ zakres byl do 850 on mial 1100. odstawil bez pct i teraz problem.. objawy bloka. depresja,przemeczenie ciagle senny itp zrobil badania (sorry ale pisze z pamieci) lh normla chyba 1.8-8 on mial ok 3 fsh norma do 10 on ma [...]
[...] oczyszczający i peeling :) mozna tez uzywac pianki przeciw wągrom. no i krem. co dziennie przez tydzien stosoeac peeling potem maseczke i na koncu tonik przeciw wągrom powtarzec 2 razy dziennie rano i weczorem a tonik głeboko oczyszczajacy stosowac kilka razy dziennie miedzy czasie. te produkty nie sa drogie.kazdy z nich kosztuje max do 12 zl :)
Mam do sprzedania pas skórzany Mad Max'a kupiony w sklepie SFD.Pas jest używany ale wszystko w nim działa.Jedyna wada to że jest lekko przybrudzony od strony wewnętrznej.Rozmiarówka:XL 92-110 ale dorobiłem 3 dziurki i pas ma teraz rozmiar 87-110. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-08-09 11:34:26
[...] chcę zacząć ćwiczyć treningiem domatora bo nie mam możliwości korzystania z siłowni itp. Ćwicze już z tydzień pompki przysiady itp. Moje ćwiczenia okazują się porażką zrobię max 8 pompek i więcej nie mogę przysiadow i brzuszkow coś około 70-80 zrobię. Chce jakoś uformować ciało bo mam dość duży brzuch i od jedzenia nie zdrowych potraw typu [...]
[...] Teraz chcę zacząć rzeźbić do okresu wakacyjnego. Ważę 86kg mam w pasie 85cm Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2600kcal Chcę ułożyć dietę LOW CARB białka-2,0g/kg ww- max 150g reszta tłuszcze. Nie wiem czy moja dieta będzie ok nie wychodzi mi tak jak trzeba... Wychodzi mi za dużo białka i węgli. Węgli o 10g a białka mam 2,7g/kg [...]
W poprzednim poście pytałem co wybrać w tym proszę was o opinie na temat danych modeli rolek, chodzi mi o ich użytkowników. Waham się miedzy modelami Salomona Thunder(2, Pro, Max), a K2 Soul5. Nie bierzcie pod uwagę ich cen tylko jakość wykonania i wytrzymałość. To będą moje 2 rolki pierwsze zajeździłem i teraz chcę jakieś bardziej wytrzymałe. [...]
co myslicie o takim zestawie na mase: gainer 1 vitalmaxu 10 kg. - do uzupełnienia brakow diecie VITA-MIN PLUS BLISTRY 30kap OLIMP Kreatyna Mikro 250 mesh 500gr VITAL MAX Carbo 1,5kg OLIMP ZMA apteczne carbo mam brac po zawsze do kreatyny? czy mogł bym tylko po treningu ? albo jakos inaczej ? bo nie mam zaduzo kasy zeby kupic wiecej carbo. sklep [...]
[...] dojdzie 2x siłownia/tydzień, niekiedy zostaje mi tylko 5-6 godzin snu. Czasem zmęczenie na prawdę daje się we znaki i szukam czegoś dobrego w przystępnej cenie, do 100zł max. Myślałem nad jakimś Bcaa, miałem nawet z activlab ale raczej sie nie sprawdzał w moim wypadku. Wiek 25 lat/177cm. Z racji iż pracuje po 12h dojdzie jeszcze jakiś gainer.
[...] fizyczna-2razy w tyg MMA Witam mam w domu hantle,sztange łananą, i drązek Trening dla początkujących myśle,ze były dla mnie za łatwy a dla srednio zawansowanych ma on aż 4 dni a ja potrzebuje max 3 a najlepiej 2 razy w tyg trening. Poniedziałek-MMA wtorek-trening sroda-wolne/trening czwartek-wolne piątek-trening Chciałbym jakiś plan na mase.
[...] aktualnie posiadam ławeczkę gryf prosty / łamany zestaw hantli oraz rowerek stacjonarny modlitewnik i wystarczająco cienżarów , co byście radzili dokupić tak w granicach max 500zł?Myślałem nad : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html oraz [...]
witam mam mały problem z brzuchem brzuch ćwicze 4 x w tygodniu pułskłony na ławce 4serie MAX Nie wiem co z tym zrobić tym systemem ćwicze od niedawna i nie wiem czy zmienić na coś bardziej skutecznego a może ktos juz miał taki problem i udało mu sie z tego wyjść
[...] będzie miał 2hante, drążek oraz podłoge :D :D Jak myślicie plan FBW będzie odpowiedni? jakiś A oraz B czy lepiej jeden solidny? jakie jest wasze zdanie? dodam ze na hantle max można założyć 25kg, a na dwie po 18.5 :D jakieś propozycje? :D o dietę nie pytam, po prostu oby jadł dużo mięcha i dobijał jakimiś Węglami EDIT : Przepraszam za pomyłke [...]
[...] porady , może lepiej gdyby zrzucił najpierw trochę kilo i dopiero zaczął wyrabiać sobie mięśnie? Mój aktualny trening to 4 x siłownia w tyg , trening zaczynam od biegania max 2 km potem ćwiczenia siłowe i na koniec znów bieganie. Suplementy które biorę to FitMax Creatine standard line , Gainbody 30 machine man + thermo speed przed treningiem, [...]
Witam, czas zakupić kolejne białko stąd moje pytanie: Białeczko do max 150 zł, oczwiście bez żadnych dodatów białek roślinnych, możecie coś polecić z własnego doświadczenia? Może coś z tych? http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Iso_Pro_Whey-opis26737.html http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Whey_Pro_Pure-opis26738.html [...]
[...] białka dla siebie :) Ćwiczę już od 6 miesięcy mam 194 cm wzrostu i ważę 86 kg. Siłownię traktuję na poważnie mam dietę i plan treningowy. Mam dylemat nad wyborem białka do max 150/160zł. Rozważam wybór między: -FitMax Whey Protein 81+ -PVL Mutant Whey -Hi Tec Hi Anabol Protein -Hi Tec Whey C6 Zamierzam zrobić lekką redukcję więc które białko [...]
[...] lat 165 cm wzrostu i 50 kg waga.starz 15 dni:D.plan na mase chyba bo mi mówili żebym nie robil na siłejavascript: test('');dobra może taki plan Poniedziałek: klata 5 seri na max barka 5 - 12 triceps 5 - 12 biceps 5 - 12 wtorek : drążek pąpki itp. środa to co w poniedziałek czwartek to co we wtorek piątek to co w poniedziałek sobota to co we [...]
Waga 105 kg Wzrost 185 cm Wiek 18 lat Ćwicze rok, 3 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu trening MMA, jaką odżywke polecacie? A nie wiem czy to ważne ale max na klatke 115 kg. Wiec co poradzicie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
